Shaolin Qi-Gong Basiskurs 1-4

Shaolin Qi-Gong Basiskurs 1-4[Digitaler Online-Kurs*]

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Yi Jin Jing Qi-Gong ist eine Form des Qi-Gongs, welches die Shaolin Mönche seit über 1.500 Jahren praktizieren, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Frei übersetzt heißt es „Transformation der Muskel, Sehnen und Bänder“ und ist daher eine sehr alte und ursprüngliche Form des Faszientrainings. Kräftigung des Bewegungs- und Stützapparates gepaart mit der Kraft und Ruhe des tiefen Atems.

Kursanbieter

Katrin Pfeffer

Katrin Pfeffer Kursanbieter Profilbild

EinsSein...in Körper, Geist & Seele Wie oft hältst du inne und hörst in dich? Spürst, was dir gut tut? Wie es dir in diesem Augenblick geht? Was du brauchst? Im oft sehr hektischen Alltag nehmen wir uns viel zu wenig Zeit für uns selbst. Das ist kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit, um selbst kraftvoll, gesund und glücklich zu sein. Dein Körper schickt dir unentwegt Signale. Höre ihm zu und fühle hin (Körper), was es sein könnte. Egal, was er tut, er möchte, dass du dich wieder mehr auf dich selbst fokussierst (Geist). Was du wirklich im Leben haben möchtest (Seele), erkennst du nicht im alltäglichen Hetzen, sondern erst, wenn du inne hältst und dich selbst ganzheitlich wahrnimmst. Es gibt unzählige Möglichkeiten, um dich ganzheitlich wieder mehr wahrzunehmen und ein paar davon, kann ich dir anbieten. Ich habe diese gewählt, weil sie mir persönlich am besten dabei geholfen haben und es noch immer täglich tun: KÖRPER Shaolin Qi-Gong (für mehr Körperbewusstsein; Fitness; Agilität; bewusster Umgang mit deiner eigenen Lebensenergie; stärkeres Immunsystem;...) GEIST Meditation und Achtsamkeit (für deine innere Ruhe und Kraft; deine Balance; deine Kreativität; Achtsamen Umgang mit deiner Energie, deinen Emotionen und deinen Mitmenschen;...) SEELE Energiearbeit und Seelenlesen (für deinen Lebensweg in Harmonie und Leichtigkeit; Emotionen und hinderliche Themen loslassen; Spüren, Leiten und Lenken deiner eigenen Energie;...) Kehre wieder zu deiner natürlichen, inneren Balance zurück und nimm dich selbst als ganzheitliches Wesen wahr. Bewusstes Agieren, Bewusstes Spüren und Bewusstes Sein. Eben, EinsSein. Ich wünsche dir einen wundervollen, energiereichen Tag! Hab viel Spaß bei deiner Arbeit und jeden Tag etwas, auf das du dich freust. Alles Liebe und bleib in Bewegung, Katrin

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Beschreibung

Alle Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt und sind dadurch für fast alle Altersstufen und körperlichen Verfassungen geeignet. (Bitte nicht direkt nach Operationen trainieren. Bei Fragen dazu, melde dich bitte gerne bei mir.) Wichtig ist, dass du gut in deinen Körper hineinspürst und -hörst und nur so weit gehst, wie es dir guttut. Sobald du merkst, dass dein Körper geschmeidiger wird, kannst du mit mehr Kraft arbeiten, um deine Faszienspannung zu erhöhen. 

Der Fokus liegt neben einer präzisen Ausführung der Übungen auch auf einer bewussten, tiefen Atmung. Diese hilft dir einerseits, deinen Körper mit mehr Nährstoffen zu versorgen, zu entschlacken und zu regenerieren, aber auch um deinen Geist ruhiger und ausgeglichener werden zu lassen.   

Was brauchst du dazu?
  • Sehr wenig Platz: Die Übungen werden im Stehen durchgeführt. Maximal eine Mattenbreite ist notwendig.
  • Ein Glas Wasser bitte immer dabeistehen haben und zwischendurch trinken.
  • Beim Training wird sehr auf die Körperhaltung geachtet. (rücken- und knieschonend)
  • Gemütliches Gewand, indem du gut dehnen und schwitzen kannst

Abspieldauer: ca. 169 min. Inhalt: 6 Videos, 1 Info-PDF.

Herbst-Aktion

Shaolin-Qigong

69

Nur 35 €
– bis 31.10.2021 –

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