QiGong mit Ball[Digitaler Online-Kurs*]

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Kurzbeschreibung

Du möchtest dir und deinem Körper was Gutes tun? Dann begebe dich gemeinsam mit mir auf eine Reise der Achtsamkeit und des Energieflusses. Die Stopps unserer Reise sind QiGong und BailongBall, welche dir helfen deine körperliche und geistige Entspannung sowie Beweglichkeit zu verbessern.

Dafür benötigst du keinerlei Vorkenntnisse und auch keine speziellen Räumlichkeiten.

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Weitere Informationen

Es freut mich, dass du dich für diesen Kurs interessierst!

QiGong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ aber auch die Kunst wie man mit seiner Lebensenergie umgeht. Durch Übungen wird versucht den Energiefluss im Körper zu verbessern, die Energiezentren und Verbindungslinien zu aktivieren und so zu seiner Mitte zu gelangen. 

BailongBall spielt man mit Racket und einem zum Teil mit Sand gefülltem Ball. Im Kurs verwende ich das kleine Racket („Bailo“). Man nimmt den Ball auf und lässt ihn mit dem Racket „verschmelzen“, um ihn dann in einer kreisenden fließenden Bewegung wieder abzugeben. BailongBall kann man in verschiedenen Varianten von Solo- bis Multiplay spielen. 

Die einzelnen Lektionen sind dreigeteilt – einmal ohne Ball, einmal mit Ball und einmal mit Racket und Ball. Dadurch kann der Umgang mit Racket und Ball im eigenen Tempo spielerisch erlernt werden.

In 7 Lektionen möchte ich dir zeigen, wie du aus einzelnen Übungen eine kleine Form aufbauen kannst. Die Form besteht konkret aus 12 Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Taste dich mit meinen Anleitungen und Tipps von den leichteren, zu den anspruchsvolleren Übungen. Du wirst dich dabei nicht nur fitter und energetischer fühlen, sondern auch eine höhere Konzentration haben. Zudem förderst du deine Geschicklichkeit und Koordination.

Inhalt

Dieser Kurs ist in folgende Lektionen eingeteilt:

  • Lektion 1 – Einführung und Körperhaltung
  • Lektion 2 – Aufwärmübungen
  • Lektion 3 bis 6 – Aufeinander aufbauende Übungen der Form 
  • Lektion 7 – Zusammengesetzte Form 

Abspieldauer: ca. 158 min. Inhalt: 7 Videos.

Kursanbieter

Susanne Ritz

Susanne Ritz – Kursanbieter Profilbild

Ich bin Susanne und freue mich, dass du mich gefunden hast.   Mein Weg führte mich über mehrere Sportarten zu TaijiQuan & QiGong. Ich suchte einen Sport, der mit Kraft verleiht, statt mir Kraft zu rauben. Nach meinen ersten Kurs 1993 war mein Interesse geweckt. Die energetisierende Wirkung von TaijiQuan & QiGong begeisterte mich. Nach mehreren Jahren des Trainings und der Weiterbildungen entschied ich mich, das Erlernte weiterzugeben. Mittlerweile bin ich zertifizierte TaijiQuan-, QiGong-Ausbilderin und BailongBall-Trainerin. Als ich 2009 die Sportart BailongBall erlernte merkte ich, dass man durch das Racket und den Ball seine eigenen QiGong Übungen verbessern kann. Hieraus entstand die Idee BailongBall mit QiGong zu kombinieren. Beide Sportarten helfen mir in Einklang mit mir und meiner Umwelt zu kommen. Die Bewegungskunst und die Übungen schenken mir Energie und Kraft für meinen Alltag. 

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